ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ 1000 ΘΕΡΜΙΔΩΝ ΗΜΕΡΗΣΙΩΣ ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΜΕ ΗΛΙΚΙΑ 25-50 ΕΤΩΝ
ΠΡΩΙΝΟ : Κορν-φλέϊκς, 1 φλυτζάνι τσαγιού
1 φλυτζάνι γάλα με 0% λιπαρά
1 καφέ χωρίς ζάχαρη
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ : Στις 11:00, 1 μήλο με το φλούδι του.
MΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ :
Μπάμιες 200γρ. ψημένες, με ½ κουτ. Σούπας
ελαιόλαδο
½
μέτριο ξερό κρεμμύδι και 150γρ. ντομάτα φρέσκια ή κονσέρβας
2
φέτες (50γρ.) ψωμί σικάλεως
½ αγγούρι
30γρ. τυρί φέτα
ΒΡΑΔΙΝΟ : Αυγό βραστό ή
τηγανισμένο σε Tefal 1 τεμάχιο
Ψωμί
άσπρο 60γρ.
Τυρί
μυζήθρα άπαχη 50γρ.
1
φρέσκια ντομάτα για σαλάτα
