ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ 1400 ΘΕΡΜΙΔΩΝ

ΠΡΩΤΗ ΗΜΕΡΑ

Πρωϊ  :  1 φλιτζάνι γάλα 1,5% με 3 κουτ. σούπας δημητριακά ολικής αλέσεως.

Δεκατιανό  :  2 φρούτα

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ  : 120 gr. Ψητό κοτόπουλο στήθος ( χωρίς πέτσα )

½ φλιτζάνι φρέσκα φασολάκια. Ντοματοσαλάτα ( 2 φλιτζάνια ).

Βραδυνό  :  Λαχανικά βραστά ( 3 φλιτζάνια - καρότα, κολοκύθια,κρεμμύδι,σέλινο ) με 100 gr. ,ένα γιαούρτι 2% ,1 φρούτο.

ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ 1000 ΘΕΡΜΙΔΩΝ

ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ 1000 ΘΕΡΜΙΔΩΝ ΗΜΕΡΗΣΙΩΣ ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΜΕ ΗΛΙΚΙΑ 25-50 ΕΤΩΝ

ΠΡΩΙΝΟ : Κορν-φλέϊκς, 1 φλυτζάνι τσαγιού

                   1 φλυτζάνι γάλα με 0% λιπαρά

                   1 καφέ χωρίς ζάχαρη

ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΟΥΝ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ

Οι κύριες αιτίες θανάτου τα τελευταία χρόνια είναι το εμφράγμα  του μυοκαρδίου και το αγγειακο εγκεφαλικο επεισόδιο.
Και οι δύο αυτές ασθένειες είναι εκδηλώσεις της αθηροσκλήρωσης, που σήμερα είναι γνωστό  ότι είναι μια σταδιακή και προοδευτική διαδικασία που αρχίζει από την παιδική μας ηλικία για να φτάσει μετά από αρκετά χρόνια  να δημιουργήσει στενώματα και να αποφράξει τις αρτηρίες.

ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ 1400 ΘΕΡΜΙΔΩΝ

ΠΡΩΤΗ ΗΜΕΡΑ

Πρωϊ:  1 φλιτζάνι γάλα 1,5% με 3 κουτ. σούπας δημητριακά ολικής αλέσεως.

Δεκατιανό:  2 φρούτα

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 120 gr. Ψητό κοτόπουλο στήθος ( χωρίς πέτσα )

½ φλιτζάνι φρέσκα φασολάκια. Ντοματοσαλάτα ( 2 φλιτζάνια ).

Βραδυνό:  Λαχανικά βραστά ( 3 φλιτζάνια - καρότα, κολοκύθια, κρεμμύδι, σέλινο ) με 100 gr., ένα γιαούρτι 2% ,1 φρούτο.

ΔΕΥΤΕΡΗ ΗΜΕΡΑ

ΠΡΟΣΤΑΤΕΨΤΕ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΣΑΣ

ΕΝΑ ΜΥΝΗΜΑ ΖΩΗΣ ΑΠΟ ΤΑ MEDICAL  

ΝΕΑΣ ΜΑΚΡΗΣ - ΡΑΦΗΝΑΣ

Τα νοσήματα της καρδιάς και των αγγείων αποτελούν την πρώτη αιτία θανάτου στον ενήλικο πληθυσμό σε όλο το Δυτικό κόσμο και τη χώρα μας, σε άνδρες και γυναίκες.

Σύμφωνα με στοιχεία των τελευταίων ετών οι αιτίες θανάτου ανάμεσα στους ενήλικους είναι οι παρακάτω.